更新植物身体油

在温暖的房间里舒适地坐着或站着。

从身体刷牙开始。使用柔软的身体刷轻轻抚摸干燥皮肤的最上表面，从四肢到淋巴结。

您将需要 1/2-1 盎司（甚至更多，具体取决于您的身材和喜好）全身按摩油。您可能需要将其量入一个小杯子中，甚至可以先将杯子放入一盆热水中加热。检查手腕内侧的温度。

用温热的油从头到脚亲切地涂抹自己。

如果您想包括头皮和头发，请先将油涂抹在头顶上，然后从那里慢慢地打圈，花几分钟按摩整个头皮。

如果您想“清洁脸部油脂”，请在额头、太阳穴、脸颊和下巴处以向上打圈的方式按摩——准备一块单独的面巾以去除油脂。

对四肢（手臂和腿）进行长抚摸，对关节（肘部和膝盖）进行圆周抚摸。尽量保持按摩的方向朝着心脏的方向。

以顺时针、打圈的方式按摩腹部和胸部。在腹部，沿着大肠的“问号”路径走；在腹部右侧向上移动，然后横向移动，然后在左侧向下移动
花至少几分钟按摩双脚来完成按摩。
如果可能的话，静静地与油一起静置 5-15 分钟。
享受温水淋浴，轻轻地用布或海绵“擦掉”皮肤上的油脂。您可能需要额外的东西来去除头发等部位的油脂。
淋浴的最后 20-30 秒只用冷水洗脚。

走出淋浴间，轻轻用毛巾擦干。

全有机
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