トゥルシー マラ ビーズ

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数珠の使い方
瞑想のための神聖な道具であり、自分の意図を思い出させ、最大の利益を得るために着用されます。
1. 数珠を持って静かに座ります。
2. 周囲の光を想像し、自分の意図を声に出して言うか、独り言のように言います。
3. ビーズの中を移動しながら、神聖な名前や言葉を 108 回繰り返して、自分の意図を明らかにする瞑想をします。

新しい数珠を 40 日間着用して自分に合わせてください。首や手首、またはポケットに入れるのが最適です。

トゥルシーはインドに生息する神聖な木です。これらのビーズは、女性集団によって持続可能な方法で収穫された木材から作られています。

数珠は瞑想の習慣を身につけるのに役立ちます。自分の意図とすべての存在の高次の善と自分を一致させるために、毎日 5 分間瞑想してみてください。少なくとも、ビーズを着けていることに気づいたときは、5秒間吸って5秒間吐くように意識して息を吸ってください。このテクニックは、副交感神経系を活性化して心を落ち着かせることができます。 最初は、毎日のルーティンを続けるのが難しいかもしれません。たとえ本当に瞑想したくても、生活が邪魔になる可能性があります。たとえ不完全であっても、練習に取り組み、目標を設定し、それを達成することが最初のステップです。瞑想の実践の効果は、時間の経過とともにゆっくりと着実に現れます。即効性のある解決策はありませんが、瞑想という行為自体でストレス感を即座に軽減できます。